Gehirn-Akrobatik???

Sagt dir der Ausdruck „kognitiver Alterungsprozess“ etwas? Nein? Dabei beschreibt er ein Phänomen, das uns allen schon auf die eine oder andere Art begegnet ist. Je älter wir werden, desto schlechter wird unser Gedächtnis, wir ringen immer häufiger nach Worten und finden es zusehends anstrengend, uns in einer lauten Umgebung zu konzentrieren. Unsere Fähigkeit, uns [Weiterlesen]

Unkategorisiert
26. September 2019

Raus aus der Herbst-Depression

Wenn die Tage kürzer werden und bunte Blätter den Boden bedecken geht bei vielen von uns die Laune in den Keller. Wir fühlen uns schlapp, unmotiviert und können uns für kaum etwas richtig besgeistern. Aber warum ist das so? Und was kann man dagegen tun? [Weiterlesen]

Gesundheit, Mental, Sport
17. September 2019

Kein Ausdauersport in der Challenge-Phase… warum eigentlich?

Das SMYLEAN Programm kombiniert erfolgreich kalorienreduzierte Ernährung, hocheffiziente HIIT-Workouts und mentale Unterstützung, um dir dabei zu helfen, einen gesünderen Lebensstil zu etablieren und dein Wunschgewicht zu erreichen.
Für ungläubiges Staunen sorgt hier immer wieder die eiserne Regel: Kein Ausdauersport während der Challenge Phase!
Wie, kein Ausdauersport? Laufen ist doch gesund, haben sie gesagt! Geh laufen, dann nimmst du ab, haben sie gesagt! Wenn ich zusätzlich zum SMYLEAN Workout auch noch ein bisschen laufen oder radfahren gehe, dann verbessert doch das mein Ergebnis bestimmt noch weiter….? [Weiterlesen]

Gesundheit, Sport
04. September 2019

Dein Körper ist ein Prepper – der berüchtigte Yo-Yo-Effekt

Wie oft haben wir das gehört: Iss zuviel, und du nimmst zu – iss weniger, und du nimmst ab. Diese Faustregel klingt einfach zu einleuchtend, um falsch zu sein, und doch scheint sie nicht zu funktionieren! Hast du noch nie einige Pfunde heruntergehungert, nur um dann, sobald du wieder normal isst, alles, was du mühsam [Weiterlesen]

Ernährung, Gesundheit
04. September 2019

Der unterschätze Gegner

Jeder von uns weiß, dass man tunlichst auf Zucker verzichten sollte, wenn man abnehmen will. Lustigerweise ist diese scheinbar einfach Regel doch schwieriger umzusetzen, als man denkt. Selbst wenn du all deine Willensstärke aufbietest, und heroisch auf Kuche und Eiscreme, auf Schokolade und andere Süßigkeiten verzichtest, ist die Wahrscheinlichkeit immer noch hoch, bei den unterschätztesten [Weiterlesen]

Ernährung, Gesundheit
03. September 2019

Apfel vs Birne – (k)eine Geschmacksfrage

Im Ranking der beliebtesten Früchte lässt der Apfel die Birne echt alt aussehen. Als beliebtestes Obst Deutschlands und mit Rang 4 der weltweiten All-Time-Favourites ist er auch nur sehr schwer zu schlagen. [Weiterlesen]

Gesundheit
03. September 2019

Warum Sport gut fürs Gedächtnis ist

Sport ist gesund – da sind sich wohl alle Wissenschaftler einig. Aber stimmt es eigentlich, dass regelmäßiger moderater Sport auch meine Gedächtnisleistung verbessern kann? [Weiterlesen]

Gesundheit, Sport
03. September 2019

Süchtig nach Fast Food?

Man wird wohl nur schwerlich jemanden finden, der allen Ernstes glaubt, dass Fast Food gesund ist. Ganz im Gegenteil: Wir alle wissen, dass wir das nicht essen sollten, aber – hey: Gegen einen Burger hin und wieder ist doch wohl wirklich nichts einzuwenden, oder? Sonst würde unser Körper uns schließlich nicht so einen Heißhunger darauf [Weiterlesen]

Ernährung, Gesundheit
27. August 2019

Sträflich unterschätzt – 10 rein vegane Proteinquellen!

Jeder, der sich schon einmal midamit befasst hat, wie man gesund Gewicht verlieren kann, weiß, dass Eiweiß (Protein) dabei eine wichtige Rolle zukommt: Der Körper benötigt Proteine, um Muskelmasse aufzubauen. Muskeln wiederum helfen dir dabei, Fett zu verbrennen, weil sie deinen Grundumsatz hinaufschrauben. Odr anders ausgedrückt: Je mehr Muskelmasse du hast, desto mehr Kalorien verbrennt [Weiterlesen]

Ernährung, Gesundheit
06. August 2019